会議・プレゼンで緊張せずに発言する方法

 

社会人になると、人前で話す機会が多くなってくると思います。更に、重要な会議やプレゼンなどで、発表する機会があると、ますます緊張感が増してくるのは、どんな人でもご経験がある事でしょう。

 

しかし、こういう大事な場面においては、これからの会社の経営や、方針を決める重要な機会となりますので、どうすれば、緊張せずに発言する事が出来るのか、説明していきましょう。

 

会社によっては、朝礼がある会社もあれば、無い会社もあります。そこで、もし朝礼がある会社で、ご自分が当番になった場合をイメージして下さい。必ず、職場の上司や仲間に伝えたい事があるはずです。

 

もし、どうしても緊張して忘れそうになる場合は、発言したい事をメモ帳などに纏めておくと良いです。

 

プレゼンは、自分で作成した資料をスライドなどで通して発表する場ですが、あなたの発言を聞いている職場の仲間を上司や同僚、部下、後輩と意識せず、お客様だと思って、一生懸命熱心にアピールする事です。

 

いずれにしても、緊張するのは、当然だと思いますが、会議やプレゼンの前に、数回深呼吸をして下さい。そして、大きな口調で、はっきりと落ち着いて発言するように、もし自信がない人は、自宅の洗面所や鏡の前で、練習するのも良いでしょう。

 

そして、会議やプレゼンでは、誰もが緊張しているので、自分、周りも緊張するのは当たり前である事を意識しておいて下さい。

 

また、緊張すると、筋肉が強張ってきますので、上半身を軽くマッサージしたり、緊張を和らげるツボの部分をマッサージして血行を良くするのも効果的です。体全体の筋肉を和らげる軽目のストレッチも、有効です。

 

以上の事を心がけておきますと、会議やプレゼンの場で、ご自分が発言する場においても、自然に心の中がリラックスして、周りの緊張した雰囲気も和らぐ事でしょう。


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